Lekce vhodná pro začátečníky, podrobněji se vysvětlují jednotlivé techniky a koncept cvičení. Nižší a střední intenzita zátěže. Dle uvážení instruktora se mohou chodit všechny techniky, záleží […]
Lekce určená pro kondiční trénink, sportovce, sportovní přípravu pro jiné druhy sportů. Vysoká intenzita zátěže. Tepová frekvence se pohybuje mezi 65% – 90% maximální TF. Zvyšuje […]