Běhání je nejjednodušší způsob, jak zůstat fit.

Běh je nejdostupnějším typem fyzické aktivity pro všechny lidi. Nepotřebujete žádné speciální vybavení ani místo pro trénink, potřebujete pouze tenisky. Běh má pozitivní vliv na všechny lidské orgány. Jeho účinek se vztahuje na muskuloskeletální, kardiovaskulární endokrinní systém a další systémy.

Hodí se pro všechny: muže a ženy, starší a mladé lidi. Běh přinese vašemu tělu neocenitelné výhody!

Výhody běhu:

1. Běh je skvělé cvičení pro srdce a cévy. Vaše srdce bude silnější!

2. Během běhu je krev nasycena kyslíkem, což zlepšuje stav těla.

3. Běh je skvělý způsob, jak se vypořádat se stresem a únavou .

4. Během běhu se uvolňuje hormon štěstí – endorfin. Když se hladina hormonů v krvi zvyšuje, člověk cítí pocity podobné euforii. Deprese ustupuje.

5. Běh stimuluje mozek. Při běhání se mohou objevit nápady, jak vyřešit různé problémy.

6. Běh posiluje imunitní systém . V krvi se hladina hemoglobinu zvyšuje a hladina cholesterolu se snižuje, což snižuje pocit hladu. Během běhu dochází ke zlepšení metabolismu a spalování tuků.

7. Můžete běhat kdykoli! Ráno běh pomáhá soustředit se a naladit se na pracovní náladu. Večerní běhy snižují tlak, uvolňují vás, snižují chuť k jídlu a zlepšují spánek.

8. Běh zlepšuje funkci ledvin a jater.

9. Pravidelný běh má pozitivní vliv na svaly a kostru. Obzvláště běh je vhodný pro lidi v pozdějším věku.

Dokonce i starověcí Řekové řekli: „Pokud chcete být silní, běhejte, chcete být krásný, běhejte, chcete být chytrý, běhete.“ Tak proč ještě neběháte? Tento typ cvičení je vhodný pro celé lidské tělo. Začněte běžet a nebudete toho litovat!